7 Minute Workout - Beginner to Advanced High Intensity Interval Training (HIIT)は、短時間で全身を鍛え上げるためのフィットネスアプリです。 初心者から上級者まで選べる三段階の習熟度に合わせて、自身の体力のレベルや手持ちの器具に応じた内容に調整できます。二百種類の動きのたびに動画やコーチングの助言が含まれているため、正しいフォームを確認しながら進められます。独自の技術によって音楽のテンポを動きと同期させ、集中力を維持しながらトレーニングの時間を短く感じられる工夫も入っています。 運動の強度をその日の体調に合わせて変更できるため、体力の向上を目指す人から手軽に体を動かしたい人まで幅広く対応します。自宅や屋外など場所を選ばず取り組めるメニューが揃っており、忙しい毎日の中で効率的に体を動かしたい場面に向いています。