睡眠｜眠りの記録と改善は、日々の睡眠の質を記録して改善へと導くためのヘルスケアアプリです。 就寝や起床の時刻だけでなく、日中の昼寝や仮眠の記録もまとめて管理できます。個人の状況に合わせた目標設定の提案があるため、何から手をつければ良いか迷うこともありません。過去の状態と比較した改善度が可視化されるので、自分の変化を実感しながら前進できます。スマホ依存を克服するためのプログラムも含まれており、習慣を変えたい時の支えになります。 寝る前のスマホを手放したいと悩んでいる方や、質の高い睡眠をとりたい方に適した内容です。日々の記録を積み重ねることで、より元気に仕事や遊びに取り組める体作りをサポートします。