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継続する技術|ダイエットも筋トレも記録・習慣化で目標達成

ヘルスケア/フィットネス 最終更新
App Store評価4.8・5.3万件
品質スコア上位3%4.76
日本語対応
iPhone / iPad 対応 47.7MB 年齢4+

継続する技術|ダイエットも筋トレも記録・習慣化で目標達成はどんなアプリ?

継続する技術|ダイエットも筋トレも記録・習慣化で目標達成は、日々の習慣を定着させるためのサポートアプリです。 挫折しやすい大きな目標を避け、毎日続けられる小さなステップから積み上げる工夫が含まれています。入力作業はワンタップで済むため、面倒さを感じることなく記録に集中できます。さらに、食事の直後や通勤中など、あらかじめ設定した行動しやすいタイミングで通知が届くため、日々のルーティンとして習慣化を促します。 筋力トレーニングやダイエットの記録管理だけでなく、読書や資格の勉強といった学習の習慣化にも役立ちます。毎日の変化を淡々と記録したい方や、やるべきことを忘れないようにリマインドを受け取りたい場面で重宝します。

アノアプリによる紹介文です。デベロッパー公式の説明はApp Storeでご確認いただけます。

継続する技術|ダイエットも筋トレも記録・習慣化で目標達成の注目ポイント

挫折を防ぐための小さな目標設定
最初から高いハードルを設けるのではなく、毎日達成できる小さなステップを積み上げる仕組みです。無理な計画で意欲が削られるのを防ぎ、着実な前進を支えます。
ワンタップで完了する操作性
入力作業を極限まで削り、アプリを開いてすぐに記録を済ませられます。手間がかからないため、面倒さを感じることなく日々のルーティンに組み込めます。
行動しやすいタイミングの通知
食事の直後や通勤の時間など、あらかじめ決めたタイミングでリマインダーが届きます。日常の動きに合わせて通知が来るため、自然な流れで習慣化へつなげられます。
筋力トレーニングやダイエットの記録
筋力トレーニングやダイエットによる体調の変化を管理できます。体組成の推移や運動内容を記録し、日々の変化を淡々と積み重ねることで目標への距離を把握できます。

レビューの分析

通知が届くことで習慣を忘れずに継続できる点が評価されています。公開レビューから、目標達成時に褒められるなどの遊び心が盛り込まれているとの声もあります。記録の手順が簡略化されているため、日々の動作をスムーズに記録できます。独特な言い回しや面白い返信があるため、毎日の積み重ねを前向きに捉えられます。 一方で通知に関する不具合が発生しているという報告も届いています。動作が不安定になる場面があるため、通知機能の安定性を求める場面では注意が必要です。

アノアプリがApp Storeで公開中のレビューをもとに分析しています。

価格履歴

現在は無料でダウンロードできます。過去97日間、価格は変わっていません。

アノアプリが独自に収集した価格履歴をもとに分析しています。

買い時判定
通常価格
記録期間
97日
最頻価格
無料
記録上の最安値
無料

価格更新履歴

日付 価格
2026-06-13 無料

ランキング推移

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ユーザーレビュー (当サイト投稿)

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アプリ更新履歴 活発に更新中

Ver 1.34.3 2026-09-11
小説を書いてみよう その2

一度できあがった実用書の原稿を、ストーリー形式にして書いてみると、
なんだか急に楽しくなってきました。

何度も書き直す地道な作業も、苦になりません。

いやあ、書くって楽しいなあ。

という気持ちで、いつの間にか書き終え、出版されてみると、賛否両論。
しかしよく考えてみると、どんな本でも賛否両論はあるのだし、思っていたほど「否」の意見も多くありません。
温かいコメントをくれる方もたくさんいました。

そんなこんなで、書くということがなんだか、ますます楽しい気持ちになってきました。

つづく。
Ver 1.34.2 2026-08-14
小説を書いてみよう その1

私は大変な幸運に恵まれ、あるとき、実用書を書かせていただく機会に恵まれました。

そこで習慣化についての本の原稿を書いてみたのですが、出来上がったものを自分で読んでみると、これがどこかいまいちです。
なんというか、読んでいて楽しくありません。
せっかくの機会を納得できていない原稿のまま形にするわけにもいかず、根本的に書き直すことにしました。

そのとき——
ズガーン!!
どこからともなく、物語形式にしてみよう、という考えがやってきます。

つづく
Ver 1.34.1 2026-07-14
理想の休日をめぐって その3

そして理想の休日をめぐって試行錯誤をつづけた結果、ついに私は完璧な休日の過ごし方を見つけました。

休日を有意義に過そう
という邪念を取り払い、
いくつもの手探りの末にたどりついたのが、

昼からお酒を飲む

というアヴァンギャルドな解決策でした。

昼からそうそうにビールを飲んでしまい、もう生産的なことなどなにひとつできない。
こうしてたどりついた境地により、ついに私は「なにか有意義なことをしなければならない」という呪縛から逃れることができました。
Ver 1.34.0 2026-06-16
理想の休日をめぐって その2

よく考えると、私は休日というものについて、完全に捉え方を誤っていました。

まず、休日というのは心身を休ませるものなので、
「よし、休むぞ!」
などと気合いを入れて挑むべきものではありません。

また、私は
「せっかくだからなにか、普段はできないようなことを…!!」
などと考えていましたが、これも典型的な休日ビギナーの発想と言わざるを得ません。

有意義なことをしよう、などという邪念が頭にある状態で、人はどうやって真の安息を手に入れられるでしょう。

そんな、完全に的外れな考えをしていた私は、見事に休日によるリフレッシュに失敗しました。

しかしそれでも「継続する技術」の開発者として、理想の休日の追求を挫折しては、ユーザーの方々に示しがつきません。
もはや休みなんだか、仕事なんだかよくわからない状況に陥りながらも、理想の休日に向けて、飽くなき挑戦は続きました。


つづく
Ver 1.33.2 2026-06-07
理想の休日をめぐって その1

会社員をやめてから、休日というものがとても曖昧になりました。
幸運にも好きな仕事をさせてもらっていることもあり、そんなに休みたいという気持ちもなかったので、休日というものはほとんどないような生活がかなり長いこと続いていました。

しかしそんな社会不適合者の私にも子どもが生まれると、事態が一変します。

「や、休みがほしい……」
初めての育児というものは想像していたよりもずっとずっとハードで、心身がそう叫んでいるのをはっきりと感じました。
息子が本当に小さい頃は休みたくとも休めない、という状態だったのですが、すこし大きくなって保育園に入ると、ようやく休むことが可能そうになってきます。

ああ、全国の保育士の方々、保育園・幼稚園関係の皆さま、本当に本当にありがとうございます。

「よし、休むぞ!!」
ようやく手にした休息のときを満喫すべく、最高の休日に向けて私は気合いを入れました。

つづく

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