DBT Emotion Regulation Toolsは、感情のコントロールを学ぶためのスキルを体系的に学べるツールです。 感情にはそれぞれ理由や目的があるため、その正体を分析して向き合うための機能がそろっています。自分の思い込みを整理するチェックリストや、日々の幸福度を高めるための習慣づくりをサポートする項目も含まれています。特定の状況でどう動くべきか判断するための計算機や、自分の価値観を整理するツールも組み込まれています。 感情に振り回されず冷静な判断を下したい場面や、日々の生活の中で自分の心の整え方を確認したいときに便利です。初心者から上級者まで、日常のあらゆる場面で自身の感情と向き合うための振り返りとして活用できます。