Squeezyは、公衆衛生の指針に基づいた運動計画で骨盤底筋のトレーニングをサポートするアプリです。 視覚と聴覚の両方で導かれる合図に従いながら、あらかじめ設定されたプログラムに沿って運動を進められます。目標とする回数と比較して完了した数を記録できるため、日々の進捗を振り返りながら継続に取り組めます。リマインダーは個人の好みに合わせて通知時間を変更できるため、習慣化したい場面で助けになります。専門家の指導を受ける場合は、個別の状況に合わせて内容を調整するモードも選べます。 産後のケアや体力の回復を目指す女性が、日々の生活の中で意識的にトレーニングを取り入れたい時に向いています。正しい知識に基づいた情報がまとまっているため、正しいやり方を確認しながら自分のペースで取り組めます。