スプーンフル スプーン理論で気力と疲労を見える化する手帳は、一日の気力や体力をスプーンという単位で管理するエネルギー記録アプリです。 朝の体調に合わせてその日に使える枚数を設定し、活動の種類ごとに消費した分を分類して記録します。残りの数が目に見えるため、無理をしすぎる前に休むことを選べます。昼寝や一人の時間などの休息で回復した分を現在の残量に足し戻す計算も行えます。活動の履歴から週や月のグラフを確認し、自分が疲れやすい環境を振り返ることもできます。 人との交流や外出の後にひどく疲れてしまう方や、日によって動ける範囲が大きく変わる方に適しています。自分の消耗するペースを把握したい場面で助けになります。通知機能で残量が少なくなった際に休息を促すため、体調に合わせたペース配分を意識しながら毎日を過ごせます。