VagalFlowは、自律神経の調整をサポートする五段階のガイドトレーニングアプリです。 直近の心拍変動データを解析して一人ひとりの呼吸ペースを導き出し、特定の波長の赤色光で体をリラックス状態へと導きます。円形のガイドに合わせて五分間の呼吸練習を行う際、Apple Watchと連動してリアルタイムで心拍数を確認しながら進められるため、自分の体調と同期する感覚を掴みやすくなります。さらにセッションの終わりには、練習内容が自動で健康管理アプリに記録されるため、日々の体調の変化をグラフなどで振り返ることもできます。 日々の生活の中で慢性的な緊張を感じていたり、言葉に頼らない静かなセルフケアを取り入れたい方に合っています。Apple Watchを身に着けて日常の健康管理を行っている人が、落ち着きを取り戻したい瞬間に使うことで、穏やかな時間を過ごすための習慣として便利です。