CALM!は、心拍変動を測定することで日々のセルフケアを支えるマインドフルネスアプリです。 カメラに指をのせて脈の動きを読み取ることで、ストレスやリラックスの状態を数値で確認できます。この数値をもとに、左右交互の刺激を与える練習や特定の呼吸法を取り入れるための提案が受けられます。さらに、気分に合わせて選べる環境音や周波数が用意されているため、自分の今の状態に合わせた整え方が選べます。 眠りにつきたいときや集中力を高めたい場面など、その時々の目的に合わせてメソッドを使い分けられます。日々の気分を記録して過去のデータと比較しながら、自分に合う心地よいコンディションを見つける手助けになります。