Run 5k - couch to 5k programは、初心者向けに八週間の完走を目指すトレーニング計画を提案するアプリです。 ウォーミングアップやクールダウンの動画付きストレッチが用意されており、運動前後の体を整える動作を動画で確認しながら進められます。走行距離やペースを自動で読み上げる音声案内が入っているため、画面を見ることなく走ることに集中できます。Apple Watchと連携すれば、スマートフォンを持ち歩かずに手元で通知を確認しながらトレーニングに励めます。目標の半分を過ぎた地点や残り一分などのタイミングも声で知らせてくれるため、自分のペースを把握しやすくなります。 運動経験がまったくない方や、久しぶりにジョギングを再開したい方が、段階的に負荷を高めていくための練習にうってつけです。屋外のコースやジムのトレッドミルなど、場所を選ばず日々の体力を向上させたい時に便利です。