Calm and Confidentは、トラウマ療法の原理に基づいた十種類の瞑想プログラムで心身の緊張を和らげるアプリです。 聴覚や視覚の刺激を組み合わせたプログラムが選べるため、意識を集中しながら感情を整える練習に取り組めます。左右交互の刺激を脳に与える手法を取り入れており、自律神経に働きかけてストレスや不安を落ち着いた状態へと導きます。特定のセッションでは、幼少期の経験からくる不安にアプローチし、自分自身への肯定感を高めるためのプロセスが組み込まれています。 日々の強いストレスで自信を失いかけているときや、過去の記憶による不安を解消したい場面にうってつけです。瞑想を習慣にすることで、自分の感情と向き合いながら前向きな気持ちを取り戻す手助けとなります。心の応急処置として使うこともできるため、穏やかな気持ちを取り戻したいときに寄り添う存在になります。