ストレス低減トレーニングは、前向きな言葉や画像を選んで心の疲れを和らげる脳のトレーニングゲームです。 画面に現れる複数の選択肢から、ポジティブな要素だけを素早く選んでポイントを集めます。この操作を繰り返すことで、無意識にネガティブな情報を優先して捉えてしまう癖を、前向きなものへ意識を向ける習慣へと変えていけます。ゲームのような感覚で取り組めるため、日々のメンタルケアを習慣にするための練習として取り入れられます。 通勤中や家事の合間といった隙間時間を利用して、手軽に気分を切り替えたい場面にぴったりです。SNSでのやり取りや将来への不安など、心がざわつく瞬間があるときに、前向きな気持ちを取り戻すための練習として使えます。