Box Breathing Techniqueは、鼻から吸って口から吐く呼吸法で心身を落ち着かせるための練習用ツールです。 軍隊や救急隊も採用するこの手法は、集中力を高めたり不安や緊張を和らげたりするために便利です。アプリを開けば、吸う、止める、吐く、止めるという四つの動作を数秒ずつ繰り返す手順に沿って呼吸を整えられます。練習時間は自動で計測されるため、Appleヘルスケアと連携して日々の記録を同期することもできます。音声案内によるガイドや、好みの声を選んで聞きながら取り組める仕組みも備わっています。 通知や広告がなく無駄な要素を削り落した画面構成なので、静かな環境で自分と向き合いたい時に活躍します。あらかじめ設定した分量や、自由に選べる数分の時間枠から練習を開始できます。仕事の合間のリフレッシュや、緊張する場面の前に心を落ち着かせたい時に活躍します。