7 分間エクササイズ - 7 Minute Workoutは、研究に基づいた高強度のトレーニングプログラムです。 特別な器具を持たなくてもどこでも取り組める構成で、動画や音声による男女の指導者が動作を案内します。短い休憩を挟まない集中した動きを繰り返すため、短時間で効率よく体力を高められます。自身の体重の変化を記録する機能や、達成した項目を確認できるカレンダーも備わっています。 運動に割ける時間が限られている日々の中で、手軽に体を動かしたい場面に向いています。通勤前や仕事の合間など、場所を選ばずにトレーニングを習慣化したい人にも適しています。