AIメンタルケア日記 -ココロログは、認知行動療法の考え方に基づいたAIとの対話を通じて心を整えるアプリです。 AIがあなたの悩みに共感しながら穏やかな質問を投げかけ、自分自身の気づきを促してくれます。朝と夜の二つの場面で対話を行うため、日々の思考の変化を追跡できます。対話の内容からAIが十種類の型を用いて思考の癖を自動で判別し、グラフで過去の傾向を確認できるため、自分の心の動きを客観的に見つめられます。通知機能で決まった時間にリマインダーを受け取れるため、毎日の習慣として記録を続けることも容易です。 漠然とした不安やストレスを感じているときや、カウンセリングに行くほどではないけれど自分の思考パターンを整理したい場面にぴったりです。忙しい毎日の中でも、朝と夜のわずかな時間で自分と向き合う時間を確保したい方に適しています。