無料
（通常 ¥300）
App Store で開く
iPhone / iPad / Apple Watch 対応
97.9MB
年齢4+
パニコロはどんなアプリ？
パニコロは、パニック発作の記録とセルフケアのためのアプリです。
症状や場所、深刻度を記録して、自身の体調の変化を時系列で振り返りながら管理できます。記録は端末内に暗号化されて保存されるため、プライバシーを守りながら自分の傾向を見つめ直せます。視覚や聴覚のガイドに合わせて深呼吸を行う練習メニューが入っており、日々の継続を記録する機能も備わっています。医師への相談時に役立つ情報をまとめたり、緊急連絡先へ一押しで電話をかけたりする機能も組み込まれています。
体調に波がある日々の中で、自分の状態を客観的に把握したい場面や、不安な瞬間に落ち着くための呼吸法を練習したいときに適しています。外出前の準備をチェックリストで確認しながら、より安心感を持って過ごしたい方のために作られた内容です。
アノアプリによる紹介文です。デベロッパー公式の説明はApp Storeでご確認いただけます。
パニコロの注目ポイント
暗号化による安全な記録
発作の症状や場所などの詳細を端末内に暗号化して保存します。プライバシーを守りながら個人の体調変化を正確に記録し、自分だけの情報を安全に蓄積できます。
時系列での履歴管理
過去の記録を時系列で振り返ることで、自身の体調の変化を把握できます。内容を書き換える機能があるため、正確な情報を整理して振り返りながら管理するのに向きます。
視覚と聴覚の呼吸ガイド
視覚や聴覚に訴える指示に合わせながら深呼吸を練習します。呼吸のビジュアルや音のガイドに従い、落ち着かない瞬間に自分を整えるための練習を積み重ねることができます。
状況の即時共有機能
現在の状況をテキストにまとめて、医師や家族へすぐに送信できます。困ったときに周囲の人へ正確な情報を伝えるための手段として、連絡先への通知や情報の共有がスムーズに行えます。
価格履歴
現在は無料です。過去86日間の値動きは、1回の値下げだけです。
アノアプリが独自に収集した価格履歴をもとに分析しています。
- 買い時判定
- 通常価格
- 直前の価格から
- 100%オフ
- 最頻価格
- 無料
- 記録上の最安値
- 無料
価格更新履歴
| 日付 | 価格 |
|---|---|
| 2026-06-29 | 無料 |
| 2026-06-24 | ¥300 |
ランキング推移
ヘルスケア／フィットネス（有料）：最終圏内 12位（2026年06月27日）
ユーザーレビュー （当サイト投稿）
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アプリ更新履歴 活発に更新中
Ver 2.3.5 2026-08-17
見守り機能に関する機能を修正いたしました。
Ver 2.3.3 2026-08-06
記録機能の記録がよりしやすいようにUIの改善をいたしました。
Ver 2.2.2 2026-07-07
- 見守り共有：招待リンクひとつで、家族や友人にあなたの記録の傾向を見守ってもらえます。記録は端末で暗号化してから共有され、鍵は招待リンクを受け取った人だけが持ちます。
- Apple Watch 対応：手首から呼吸法ガイドをすぐに始められます。
- コントロールセンター ウィジェット：ロック画面やコントロールセンターからワンタップでグラウンディングを開始。
- 受診サポートレポートを刷新：発作の回数・症状・時間帯の傾向をグラフで1枚に集約。診察室で見せて伝えやすくなりました。
- 「落ち着く方法」の選択画面：呼吸法・五感（5-4-3-2-1）・水滴ワークから、その時に合う方法を選べます。
- プレミアム案内とオンボーディングを刷新：不安なときにそっと寄り添う、やさしい案内へ。
- 動作の安定性とパフォーマンスを改善しました。
- Apple Watch 対応：手首から呼吸法ガイドをすぐに始められます。
- コントロールセンター ウィジェット：ロック画面やコントロールセンターからワンタップでグラウンディングを開始。
- 受診サポートレポートを刷新：発作の回数・症状・時間帯の傾向をグラフで1枚に集約。診察室で見せて伝えやすくなりました。
- 「落ち着く方法」の選択画面：呼吸法・五感（5-4-3-2-1）・水滴ワークから、その時に合う方法を選べます。
- プレミアム案内とオンボーディングを刷新：不安なときにそっと寄り添う、やさしい案内へ。
- 動作の安定性とパフォーマンスを改善しました。
Ver 2.2.1 2026-07-02
安定性の改善と軽微な不具合の修正を行いました。
Ver 2.2.0 2026-07-01
【主な変更点】
• グラウンディング画面を全画面イマーシブ表示にリニューアル。自然なアニメーションで集中しやすくなりました
• 呼吸ガイドに音声ガイダンスを追加（オフ/オン切替可能）
• 録音音声による呼吸キューに変更し、より聴き取りやすくなりました
• 起動画面を「落ち着く方法メニュー」に変更し、呼吸法・グラウンディング・水滴グラウンディングをすぐに選べるようになりました
• 呼吸スタイルのプレビューをタップで確認できるモーダルを追加
• iOSのモーション低減設定に対応し、アニメーションを抑制できるようになりました
• 通知リマインダーシステムを追加（スケジュール管理・上限制御・計測）
• クラウド同期のオプトイン機能を追加
• 安定性とパフォーマンスの向上
• グラウンディング画面を全画面イマーシブ表示にリニューアル。自然なアニメーションで集中しやすくなりました
• 呼吸ガイドに音声ガイダンスを追加（オフ/オン切替可能）
• 録音音声による呼吸キューに変更し、より聴き取りやすくなりました
• 起動画面を「落ち着く方法メニュー」に変更し、呼吸法・グラウンディング・水滴グラウンディングをすぐに選べるようになりました
• 呼吸スタイルのプレビューをタップで確認できるモーダルを追加
• iOSのモーション低減設定に対応し、アニメーションを抑制できるようになりました
• 通知リマインダーシステムを追加（スケジュール管理・上限制御・計測）
• クラウド同期のオプトイン機能を追加
• 安定性とパフォーマンスの向上
Ver 2.1.0 2026-06-26
今回のアップデート内容：
・呼吸ガイドのビジュアルを刷新し、5種類の落ち着くアニメーションから選べるようになりました
・「5-4-3-2-1」グラウンディング（五感を使った対話形式の不安対処）を追加しました
・受診サポートレポート（発作記録をPDFで医療機関に共有）を追加しました
・週次サマリーで、ご自身の発作の傾向をふりかえれるようになりました
・パニック障害について学べるレクチャー記事を追加しました
・細かな不具合の修正と動作の安定性向上を行いました
・呼吸ガイドのビジュアルを刷新し、5種類の落ち着くアニメーションから選べるようになりました
・「5-4-3-2-1」グラウンディング（五感を使った対話形式の不安対処）を追加しました
・受診サポートレポート（発作記録をPDFで医療機関に共有）を追加しました
・週次サマリーで、ご自身の発作の傾向をふりかえれるようになりました
・パニック障害について学べるレクチャー記事を追加しました
・細かな不具合の修正と動作の安定性向上を行いました
Ver 2.0.0 2026-06-05
分析機能およびリマインダー機能の強化と、新たなSOSカード機能の追加を行いました。皆様が穏やかな日々を過ごせますように！