瞑想日記-マインドフル呼吸睡眠集中瞑想タイマー習慣記録助手は、日々のマインドフルネスや呼吸の習慣化を支えるアプリです。 呼吸を整えて神経系を落ち着かせるガイド付きのメニューや、深い眠りへと誘うためのプログラムなど、目的に合わせた四つのモードを選んで開始します。雨や波の音、焚き火の爆ぜる音といった六十種類以上の環境音が選べるため、自分の好きな音色で心を整えられます。セッションのたびにその時の気分を記録すると、日々の変化がグラフや統計として積み上がる仕組みです。 仕事や勉強に集中したいときや、夜なかなか寝付けない夜に静かな時間を確保したい場面に向いています。ネット環境がない場所でも動作するため、移動中や外出先で自分だけの瞑想時間を確保したい時にも重宝します。