悩み時計は、認知行動療法の技法を取り入れたメンタルヘルス管理アプリです。 あらかじめ決めた時間だけ悩むためのタイマー機能があるため、不安やストレスを一定の範囲でコントロールできます。悩み事の内容を記録して整理するリスト管理も備わっており、解決した課題を見返して進捗を確認することもできます。データはすべて端末内に保存されるため、自分だけの記録を安心な環境で管理できます。 考えすぎてしまう傾向がある方や、心の平静を保つための習慣を作りたい方に適しています。何から手をつければよいか迷うときや、パニックのような強い不安に直面した際の対処法として便利です。日々の生活の中でメンタルヘルスを整えたい場面で使い勝手が良いです。