QiGong Dailyは、呼吸法と瞑想を組み合わせた東洋医学の健康法を学べるアプリです。 このアプリでは、体内の循環や血圧を整える八段錦の動きを取り入れています。腹部の不快感を和らげて消化機能を高めるための呼吸法が含まれており、心身の調和を整えることができます。特定の部位に意識を集中しながら自然な呼吸を繰り返すことで、体力を回復させたり、不安やストレスを和らげたりする効果が期待できるわけではなく、実際に体が反応するのを実感できます。 身体の柔軟性やバランス能力を高めたい高齢者の方にとって、転倒のリスクを減らすための練習として適しています。毎日の習慣として取り入れることで、睡眠の質を高めたり、慢性的な体の痛みや関節の不調を和らげたりする手助けになります。体調を整えながら穏やかな毎日を送りたい方のための習慣づくりに役立ちます。