Plank for Watchは、Apple Watchで進捗を確認しながら体幹を鍛えるためのトレーニングプログラムです。 五週間の計画に沿って、毎日五回のトレーニングをこなす構成になっています。種目は段階的に負荷を高めるため、体力の向上や持久力の向上を順序立てて目指せます。一回あたり四分間の集中した動きを求めるため、忙しい日々の中でも隙間時間を有効に使えます。手元でガイドに従いながら動けるので、スマートフォンを操作する手間を省いてトレーニングに集中できます。 体幹の強化や安定性の向上を目指す方にぴったりの内容です。毎日の習慣として短時間の運動を取り入れたいときや、通勤の前後など限られた時間で効率よく体を鍛えたい場面で助けになります。