Take a break - Mindfulnessは、リラックスと呼吸法を導く瞑想音声が入ったアプリです。 十二分間の案内を聞きながら、心身を落ち着かせるための練習を重ねられます。鳥のさえずりや小川のせせらぎといった自然の音が背景に流れるため、瞑想が終わったあとの静寂な時間も穏やかに過ごせます。体の図解によって集中すべき部位を視覚的に確認しながら、呼吸に意識を向けられる仕組みです。 日々の忙しさから離れて心を整えたいときや、深く集中するための準備をしたい場面にうってつけです。自分の体と向き合いながら、穏やかな時間を確保したいときにお使いいただけます。