Calm - 瞑想・安眠・リラクゼーションは、瞑想や睡眠の質を高めるためのプログラムを多数収録したアプリです。 初心者向けの基礎的な内容から、より深い集中を求める上級者まで習熟度に合わせて選べるメニューが揃っています。数分から数十分まで自分の予定に合わせて長さを変えられるため、忙しい朝や寝る前のひとときに合わせて選べます。物語を聞きながら眠りにつくスリープストーリーや、呼吸を整えるためのエクササイズも含まれています。自然の風景と調和した音楽や雨の音などの環境音を流しながら、心身をリラックスした状態へ導けます。 日々のストレスや不安を和らげたいときや、寝つきが悪くて悩んでいるころに重宝します。通勤や通学の移動時間を利用してマインドフルネスな時間を確保したい場面にも合っています。自分の目標達成状況を確認しながら、毎日の習慣として取り入れることで穏やかな毎日を過ごせます。