Don’t Panic with AJは、不安やパニックの初期症状に気づき、感情をコントロールするためのガイドです。 呼吸法やリラクゼーション技術を取り入れた瞑想プログラムが用意されています。前向きな思考を促す動機付けのセッションがあるため、自信を高めながら自分を整えられます。マインドフルネスの物語や語りかけが含まれており、穏やかな気持ちで日々の課題に向き合うための習慣作りを支えます。 通勤中や歩行中など場所を選ばない短い瞑想が含まれているため、外出先での急なストレスにも対応できます。寝つきを良くするプログラムや集中力を高めるセッションも選べるため、体調や気分に合わせて必要な項目を使い分けられます。強い不安に襲われたときや、心を落ち着かせて前向きな気持ちを取り戻したい場面にうってつけです。