瞑想-5つの基本的な演習は、呼吸に意識を集中させて心を整えるための基礎的な練習を取り入れたアプリです。 呼吸と体内の動きが連動する様子をアニメーションで確認しながら、自分のペースで呼吸を整えられます。特定の演習では、呼気を別の場所へ逃がすような動きも取り入れられるため、体感覚を意識しながら取り組めます。不快感を感じた瞬間に動きを止める仕組みがあるため、無理なく自分の体調に合わせた練習ができます。 日々の忙しさから離れて静かな時間を確保したいときや、瞑想の基礎をじっくり学びたい場面にうってつけです。自分の呼吸に集中する習慣を身につけたい人が、落ち着いた環境で練習を積み重ねる際に便利です。