睡眠トラッカーは、Apple Watchと連携して睡眠や仮眠を自動で記録するアプリです。 腕に時計を巻いて眠るだけで、寝入りから目覚めの瞬間までを自動で検知します。途中で何度か目が覚めるような仮眠の際も、あきらめずにすべてを記録できるため、一日の睡眠サイクルを正確に把握できます。寝返りの動作に合わせて検知の感度を調整する設定もあり、個人の体格や寝方に合わせて細かく調整ができます。起床後には、ベッドに入った時間から熟睡した時間の割合まで詳しく分析されたレポートをすぐに確認できます。 自分の睡眠傾向を振り返りながら、コーヒーの摂取量や前日の活動内容が眠りにどう影響したかを整理したいときに便利です。過去の記録にハッシュタグを付けて分類できるため、特定の習慣と睡眠の質の関係を振り返ることもできます。日々の体調の変化を正確に把握したい方や、より質の高い休息をとりたい方のためのツールです。