OCD.app 強迫性障害・不安のセルフケアは、日々のネガティブな思考を前向きな習慣へ変えるためのメンタルケアアプリです。 侵入的な思考を前向きな捉え方に置き換える手法を取り入れ、わずか数分の練習で自信を取り戻す手助けをします。セラピーでの進歩を記録する機能も備わっているため、専門家による指導を受けながら自身の変化を振り返る際にも役立ちます。基礎的な練習から高度な内容まで数百以上のプログラムが用意されており、自分のペースで取り組めます。 強迫的な思考の繰り返しや、不安感からくる苦しい自問自答に悩む場面で使いこなせます。自分を責めるような言葉が頭を離れず、穏やかな気持ちを取り戻したいときや、日々のメンタルケアを習慣化したいときに寄り添う存在となります。