7 Minute TV Workoutは、器具を使わずに体を動かすサーキットトレーニングのプログラムです。 高画質な動画でモデルの動きを確認しながら、科学的に裏付けられた十二の種目を順番に進めます。音声による指示やカウントダウンが流れるため、画面を注視し続ける手間を省きながら運動に集中できます。さらに背景で好きな音楽を流しながら、自身の活動内容をカレンダーに記録することもできます。自分のペースで進められる解説動画があるため、正しいフォームを覚えたい時にも役立ちます。 忙しい毎日の中で、わずかな時間で効率よく体を動かしたい場面に向いています。わずか七分間の時間を見つけて、運動の習慣を身につけたい人なら誰でも迷わずに取り組めます。